cestovateľská hnačkaCestovateľská hnačka je najčastejšie ochorenie postihujúce dovolenkárov počas leta. Najrizikovejšími destináciami sú horúce exotické krajiny ako Egypt, Tunis, India, či Turecko. Nástrahy v podobe bakteriálnych infekcií spôsobujúcich cestovateľoské hnačky číhajú najmä v potravinách a nápojoch, na ktoré náš organizmus nie je zvyknutý.


Príčiny žalúdočných ťažkostí počas dovolenky

Príčiny, prečo žalúdočné nevoľnosti postihujú práve dovolenkárov a nie domácich sú rôzne. Môžu k nim patriť: nedostatočná imunita organizmu voči cudziemu prostrediu, nedostatočná hygiena počas dovolenky, stres z časového posunu, alebo únava.

Na čo si dať pozor počas dovolenky

V prípade, že máte citlivejší organizmus a ste viac náchylný na dovolenkovú žalúdočnú nevoľnosť, mali by ste si dávať pozor obzvlášť na tieto rizikové faktory:

  • cestovateľské hnačkymiestna voda z kohútika – uprednostnite radšej balenú vodu z obchodu
  • exotické pouličné jedlá – zvoľte radšej stravu z reštaurácií a hotelov
  • surová, nedostatočne tepelne upravená strava – môže byť zdrojom nebezpečných baktérií vyvolávajúcich zápalové hnačky s horúčkami, preto dbajte na dostatočnú tepelnú úpravu jedál, ktoré konzumujete
  • spôsob uskladnenie potravín – najmä pri potravinách s obmedzenou dobou trvanlivosti
  • miestne lieky – radšej si pribaľte na dovolenku vlastné lieky
  • hygiena – dôkladná hygiena zahŕňa pravidelné umývanie rúk (obzvlášť pred jedlom), dentálna hygiena, používanie dezifikačných a antibakeriálnych hygienických doplnkov
  • rizikové potraviny sú najmä vajíčka, majonézy, zmrzlina a ľad

Čo robiť v prípade, že ste dostali dovolenkovú hnačku

Ak ste napriek všetkým opatreniam dostali dovolenkovú hnačku, tak je veľmi dôležité udržiavať dostatočný príjem tekutín. Inak totižto hrozí rýchla dehydradátacia organizmu a problémy s ďalšími nevoľnosťami.
Ďalej odporúčame udržiavať prísnu diétu. Tá by mala pozostávať zo stravy ako: suché hrianky / sušienky, slepačí vývar, ryžová kaša, banány.
Vylúčiť by ste mali predovšetkým mastné pokrmy a jedlá náročné na trávenie (obsahujúce živočíšne tuky, mliečne výrobky, mäso).

Prevencia proti cestovateľským hnačkám

Ľudia cestujúci do zahraničia si s obľubou balia na dovolenky zdravotné prípravky na žalúdok aj ako prevenciu. Obľúbenými sú najmä:

  • cestovatelske hnacky mastichaEnterol – obsahuje S. boulardii (probiotická látka)
  • Masticha Active – obsahuje Chioskú mastichu (antibakteriálna látka) + S. boulardii (probiotická látka)
Zdieľajte:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •