Recepty

Strava zohráva dôležitú úlohu pri úprave tráviacich problémov, aj pri znižovaní cholesterolu. Zostavili sme pre vás tipy na recepty, ktoré sami považujeme za chutné, nutrične hodnotné a prospešné pre zdravie. V receptoch nájdete aj tipy na jedlá s nízkym obsahom histamínu, vysokým obsahom vlákniny alebo vhodné pre FODMAP diétu.

Vyberte si z týchto kategórií: 

Raňajky
Polievky
Hlavné jedlá
Zdravé sladkosti 

Alebo hľadajte recept podľa vášho problému:

Strava na úpravu cholesterolu

Strava pri tráviacich problémoch

V sivej miske je krém z kešu orechov, na ňom je položená biela keramická lyžička. Miska je položená na drevenom stole, v pozadí je zelená bazalka a kešu oriešky.
Nátierky

Kešu pomazánka

Kešu patria medzi najzdravšie orechy na svete. Inšpirujte sa výbornou nátierkou, ktorá je jednoduchá na prípravu a využiť ju môžete ako…

Zuzana Čorbová
5. apríla 2023
kokosová polievka s hlivou, tofu, sezamovými semiačkami a čerstvým koriandrom.
Polievky

Kokosová polievka s hlivou

Hliva ustricová má nespočetné množstvo využitia v kuchyni. Môžete ju variť, piecť, vyprážať… vedeli ste však o jej priaznivom vplyve…

Zuzana Čorbová
23. marca 2023
Mango chutney, čerstvé žlté mango prekrojené na polky, červené chilli sú položené na bielom podnose.
Nátierky

Mangové čatní

Čatní (anglicky chutney) je súhrnný názov pre husté omáčky, pochádzajúce z Indie, ktoré sú pripravované z mnohých rozličných…

Zuzana Čorbová
10. marca 2023
Na sivom stole je na čiernom tanieri naservírovaný karfiolový steak, posypaný petržlenovou vňaťou a vedľa je položená jedna zelená vetvička petržlenovej vňate.
Hlavné jedlá

Karfiolový steak

Keď sa povie steak, každý si predstaví kus dobre prepečeného mäsa (alebo aj mierne krvavého). Dnešným receptom však potešíme…

Zuzana Čorbová
23. februára 2023
Čokoládový puding je naservírovaný v sklenených miskách, ozdobený je čerstvými ríbezľami a mandľovými lupienkami.
Recepty

Tapiokový puding

Tapioková múka je bezlepková, s nízkym obsahom cholesterolu, bohatá na vápnik, horčík, draslík, železo, vlákninu a vitamín B. Dnes si z…

Zuzana Čorbová
25. januára 2023
Tri misky z japonskej keramiky sú položené na okrúhlom drevenom podnose, vedľa nich sú položené biele lyžice. V miskách je servírovaná miso polievka s tofu, riasami wakame a jarnou cibuľkou.
Polievky

Polievka dlhovekosti

Známe japonské porekadlo hovorí: “Miso polievka je liekom na večnú mladosť a dlhovekosť“. Pripravte si jednoduchú, no zároveň chutnú a…

Zuzana Čorbová
11. januára 2023
Zelené okrúhle koláčiky z matcha čaju sú 4 kusy naskladané na sebe a previazané špagátom. V pozadí je zelený čaj matcha v miske a pred ním polovica koláčika. Všetko je to položené na drevenom stole.
Recepty

Matcha koláčiky

Poznáte čaj matcha? Upečte si z neho zdravé koláčiky. Vykúzlite zaujímavú chuť a nezvyčajnú farbu sladkosti, ktorá skrášli napríklad…

Zuzana Čorbová
23. decembra 2022

Najčítanejšie články

Najnovšie otázky

Ďalšie témy

Získajte pravidelné tipy pre podporu zdravia a imunity na svoj e-mail

Anna

„Rada si čítam vaše články venované rôznym témam o zdravom trávení a imunite. Vždy sa dozviem niečo nové pre svoje zdravie.“

Anna

Chcem získať tipy a zľavu 5%