Raňajky

Pečené ovsené vločky (granola)

Ak si ani vy neviete predstaviť ráno bez ovsených vločiek, vyskúšajte jednoduchý recept na chrumkavú granolu, ktorá vám spestrí jedálniček a vďaka vláknine zasýti na celé doobedie.

Zuzana

11. mája 2022

Raňajky

Perníkový chia puding

Puding je ideálny na rýchle a jednoduché raňajky, občerstvenie alebo dezert. Tento recept chutí ako zdravý tekvicový koláč!

Mária Richtáriková

7. októbra 2021

Raňajky

Miska dokonalej rannej kaše

Teplé raňajky odporúča väčšina výživových poradcov a tiež aj čínska medicína. Pre telo je ráno vhodné zohriatie zvnútra. V tejto kaši ho podporíte aj koreninami - škoricou.

Mária Richtáriková

7. októbra 2021

Raňajky

Chia puding s čučoriedkami (vhodný aj pre histaminikov)

Puding z chia semienok môžete spraviť namiesto raňajok, alebo ako zdravý dezert. Postup na chia puding nájdete v recepte. Dochutiť si ho môžete obľúbeným sladidlom a ovocím podľa vlastného výberu.

Mária Richtáriková

6. októbra 2021

mliecny-bulgur-chia-semienkami-brusnicami-sk-b7iax

Raňajky

Mliečny bulgur s chia semienkami a brusnicami

Chia semienka vám v raňajkách poskytnú dostatok vlákniny. Vláknina je dôležitá nielen pre správne vylučovanie, ale aj pre kvalitne vyživený mikrobióm.

Mária Richtáriková

6. októbra 2021