Vláknina

Strava bežného človeka neobsahuje ani zďaleka dostatočný obsah vlákniny. To spôsobuje nielen tráviace problémy. Získajte informácie, ako si vlákninu doplniť.

Imunita

Probiotiká vs. prebiotiká – ako ovplyvňujú črevný mikrobióm?

Probiotiká a prebiotiká – dve takmer identické slová a predsa každé z nich zohráva odlišnú a dôležitú úlohu pre naše zdravie. Jedno bez druhého nefunguje správne. Iba spolu dokážu pôsobiť symbioticky a prospešne pre imunitu, mikrobióm, správne trávenie a celkové zdravie organizmu.

Mária Richtáriková

26. októbra 2021

Liečba mastichou

Inulín a masticha – je dobré ich kombinovať?

Inulín patrí do skupiny polysacharidov. Vzhľadovo pripomína biely prášok a má jemne sladkú chuť. Inulín pôsobí v tele ako rozpustná vláknina a má pre črevo prebiotické účinky.

Mária Richtáriková

22. júna 2021

Témy o zdraví

Rozpustná a nerozpustná vláknina

O dôležitosti vlákniny sa hovorí len málo, no v našom výslednom zdraví zohráva významnú úlohu. Vlákninu prijímame zo stravy rastlinného pôvodu. Nachádza sa v zelenine, v ovocí, v obilninách, v semenách a orechoch. Predstavuje nestráviteľnú zložku potravy a naše telo z nej nemá žiadne živiny, no aj tak ju potrebuje. Čím je vláknina užitočná?

Mária Richtáriková

22. júna 2021

Vláknina

Akáciová vláknina

Akácia senegalská (Acacia Senegal) je stredne veľký strom s bohato vetvenou, dáždnikovitou korunou. Kôra je sivá a konáre slabo tŕnité. Jej listy rastú v pároch a plody obsahujú čierne semená.

Pavol Bojda

23. apríla 2021

Natura Biotika

Smrekovcová vláknina

Smrekovcová vláknina vo forme jemného prášku krémovej farby je získavaná z triesok Smrekovca amerického (Larix laricina).

Pavol Bojda

23. apríla 2021

Vláknina

Syndróm dráždivého čreva (IBS) – Ako liečiť toto ochorenie?

Gastrointestinálne ochorenie skrývajúce sa za skratkou IBS (Irritable Bowel Syndrome – syndróm dráždivého čreva) poukazuje na chronický problém v tráviacom trakte.

Nikola Režná

4. novembra 2020

Vláknina

Vláknina v potravinách – tabuľka

Naša strava nemá dostatok vlákniny. Naopak - náš bežný jedálniček obsahuje priveľa sacharidov a tukov, ktoré zaťažujú trávenie a tiež cievny systém.

Pavol Bojda

21. októbra 2020

Zdravé črevo a mikrobióm tvorí základ imunity človeka

Imunita

Zdravé črevo = zdravý človek: Všetko o mikrobióme

Možno ste sa už stretli s názorom, že až 80% imunity pochádza zo žalúdka a čriev. Pravdou však je, že mikrobiologické zloženie v črevách a v žalúdku toho ovplyvňuje oveľa viac, ako imunitu.

Pavol Bojda

24. septembra 2020

Vláknina

Úloha vlákniny pri zdravom trávení

Naše zdravie sa začína v tráviacom trakte. V ňom sídli až 70% imunity, obranných mechanizmov nášho tela. Ak je tráviaci trakt v poriadku, funguje bez problémov aj imunita a tiež naša psychika. Trávenie funguje dobre, ak má dostatok vlákniny.

Pavol Bojda

21. mája 2019