Existuje množtvo rôznych druhov čajových lyžíc a každá z nich môže mať iný objem. Akú mám istotu, že užívam správne množstvo mastichy?
Zobrali sme čajové lyžičky z priemernej domácnosti a zvážili sme koľko mastichového prášku obsahujú. V príborníku sa našlo až šesť rôznych druhov čajových lyžičiek a jedna mocca lyžička. Rozdiel medzi najmenšou čajovou lyžičkou (0,95 g) a najväčšou (2,1 g) je až 1,15 g. Mocca lyžička obsahovala len 0,60 g. Ak máte doma dostatočne jemnú váhu, môžete si objem svojej čajovej lyžičky zvážiť.

obsah-cajovej-lyzicky

V návode na užívanie mastichového prášku sa uvádza pol čajovej lyžičky. Vážili sme vždy zarovnanú lyžičku, čo je presnejšie a zodpovedá to polovičke kopcovitej. Zistili sme, že v polovičke kopcovitej lyžičky je dostatočné možtvo Chioskej mastichy.
Chioská masticha v práškovej forme obsahuje 61% mastichového prášoku, 39% inulínu. Klinické štúdie užívania mastichy uvádzajú dávku 0,5 až 1 g dva až tri krát denne. Na dostatočnú dávku čistej mastichy je potrebné aby polovica kopcovitej lyžičky obsahovala 0,82 až 1,64 g mastichového prášku s inulínom.

Pol čajovej lyžičky zodpovedá správnemu dávkovaniu

Všetky čajové lyžičky okrem č.3 obsahujú čistú mastichu v rozpätí odporúčanom klinickými štúdiami, teda mezi 0,5 – 1 g mastichy. Zarovnaná mocca lyžička č.7 osahuje 0,37 g. Správne dávkovanie teda dosiahnete kopcovitou mocca lyžičkou. Lyžička č.3, ktorá je ale zastaralá a už málo používaná, obsahuje viac ako je odporúčaná dávka.

Obsah mastichy v zarovnanej čajovej lyžičke
Lyžička Hmotnosť mastichového prášku Obsah čistej mastichy
čajová lyžička č.1 1,40 g 0,85 g
čajová lyžička č.2 1,20 g 0,73 g
čajová lyžička č.3 2,10 g 1,28 g
čajová lyžička č.4 1,00 g 0,61 g
čajová lyžička č.5 0,95 g 0,58 g
čajová lyžička č.6 1,30 g 0,79 g
mocca lyžička 0,60 g 0,37 g
Zdieľajte:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •