Dokáže masticha podporiť pankreas?
Pankreas – nenápadný orgán ukrytý v našom bruchu, no s obrovským významom pre zdravie. Zohráva kľúčovú úlohu pri trávení a regulácii cukru v krvi. Ak nefunguje správne, môže spôsobiť nepríjemné príznaky ako bolesť brucha, kŕče, nafúknuté brucho či bolesť pod rebrami. Ako môžeme podporiť jeho zdravie a predísť problémom? Poďme sa na to pozrieť podrobnejšie.
Funkcia pankreasu a jeho význam pre trávenie
Pankreas je dôležitý orgán tráviaceho systému, ktorý hrá kľúčovú úlohu v metabolizme a trávení potravy. Nachádza sa v hornej časti brucha, za žalúdkom. Je zodpovedný za produkciu tráviacich enzýmov a hormónov, ako je inzulín. Ak pankreas nefunguje správne, môžu sa objaviť rôzne zdravotné problémy, vrátane bolestí brucha, kŕčov v bruchu, nafúknutého brucha a bolesti pod rebrami. Preto je dôležité dbať na zdravie tohto orgánu a podporovať jeho správnu funkciu.
Pankreas plní dve hlavné funkcie:
- Exokrinná funkcia – produkuje tráviace enzýmy (lipáza, amyláza, proteázy), ktoré pomáhajú rozkladať tuky, sacharidy a bielkoviny v tenkom čreve.
- Endokrinná funkcia – produkuje hormóny, ako sú inzulín a glukagón, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi.
Ak pankreas nefunguje správne, môže dôjsť k rôznym zdravotným problémom, ako je pankreatitída, diabetes alebo tráviace ťažkosti.
Príznaky problémov s pankreasom
Niektoré z najčastejších príznakov problémov s pankreasom zahŕňajú:
- Nevoľnosť a vracanie – môžu sprevádzať pankreatitídu alebo iné pankreatické ochorenia.
- Bolesť brucha – môže byť tupá alebo ostrá, často lokalizovaná v hornej časti brucha.
- Kŕče v bruchu – spôsobené nedostatočným trávením potravy.
- Nafúknuté brucho a bolesť pod rebrami – časté pri zápale pankreasu alebo pri poruchách trávenia.
- Poruchy stolice – mastná, svetlá stolica môže naznačovať nedostatok tráviacich enzýmov.
Ako podporiť zdravie pankreasu
1. Zdravá strava
Správna výživa je okrem iného aj základom zdravého pankreasu. Odporúčame vám:
- Konzumovať nízkotučné potraviny – tuky môžu zhoršiť zaťaženie pankreasu
- Zvýšiť príjem vlákniny – pomáha regulovať trávenie a zabraňuje zápche.
- Jesť fermentované potraviny – jogurty, kefír a kyslá kapusta obsahujú prospešné probiotiká.
- Čo najviac sa vyhýbať spracovaným potravinám a rafinovaným cukrom
2. Hydratácia
Dostatočný príjem vody podporuje správne trávenie a pomáha predchádzať zápche. Ak vás trápi otázka „čo na zápchu“, posvieťte si na to, či prijímate dostatok tekutín, vlákniny a probiotických potravín.
3. Obmedzenie alkoholu a fajčenia
Alkohol a fajčenie výrazne zvyšujú riziko pankreatitídy a rakoviny pankreasu. Najlepšie, čo pre seba môžete urobiť je úplne sa im vyhnúť alebo ich aspoň obmedziť.
4. Pravidelný pohyb
Fyzická aktivita podporuje metabolizmus a správne trávenie. Pravidelný pohyb pomáha aj pri regulácii hmotnosti, čo je dôležité pre zdravie pankreasu.
5. Ochrana pred zápalom
Chronický zápal pankreasu (pankreatitída) môže viesť k trvalému poškodeniu orgánu. Prevencia zahŕňa vyváženú stravu, dostatok antioxidantov a vyhýbanie sa nadmernému stresu.
6. Podporte zdravie svojho žalúdka
Nie je žiadnym tajomstvom, že harmónia v žalúdku a dokonalé trávenie je základom nášho zdravia. Jedným z prírodných produktov, ktoré podporujú zdravie žalúdka je aj originálna masticha z ostrova Chios. Masticha je prírodná živica získavaná zo stromu Pistacia lentiscus. Užívanie mastichy pomáha k správnemu fungovaniu tráviaceho traktu.
Na našom eshope v kategórii produkty si môžete vybrať z bohatej ponuky výrobkov, ktoré obsahujú pravú chiosku mastichu, napríklad aj podľa typu ochorenia, či už ide o histamínovú intoleranciu, alergiu, oslabenú imunitu, alebo riešite infekciu helikobakter pylori.
Zaujímavosti o pankrease
- Pankreas dokáže denne vyprodukovať až 1,5 litra tráviacich enzýmov.
- Enzýmy pankreasu sú aktivované až po príchode do tenkého čreva, aby sa zabránilo poškodeniu samotného pankreasu.
- Diabetes 1. typu je spôsobený autoimunitným napadnutím buniek pankreasu, ktoré produkujú inzulín.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak pociťujete silnú bolesť brucha, kŕče v bruchu, nafúknuté brucho a bolesť pod rebrami, ktoré sa nezlepšujú, mali by ste navštíviť lekára. Taktiež, ak sa objavia tráviace problémy, nevoľnosť alebo neúmyselný úbytok hmotnosti, je vhodné podstúpiť odborné vyšetrenie.
Zdravý pankreas je nevyhnutný pre správne fungovanie tráviaceho systému. Starostlivosť oň prostredníctvom zdravej stravy, pohybu a dostatočnej hydratácie môže pomôcť predchádzať mnohým problémom a zlepšiť celkové zdravie.
