Popis

Vláknina pre zdravé trávenie

Bežná strava moderného človeka obsahuje príliš veľa sacharidov a málo vlákniny. Spolu s nedostatkom pohybu a množstvom stresu tvoria tieto faktory vhodné podmienky na vytváranie civilizačných chorôb. Časté sú hlavne tráviace problémy, ťažkosti s vyprázdňovaním, vysoký tlak a zvýšený cholesterol, či diabetes II.typu.

Predísť vývoju týchto ochorení dokážeme napríklad aj starostlivosťou o svoj mikrobióm – správne vnútorné prostredie v čreve. K tomu môže výrazne prispieť dopĺňanie vlákniny – psyllia.

Čo je psyllium?

Psyllium (skorocel indický) pochádza z indickej rastliny Plantago ovata. Patrí medzi rozpustné vlákniny, ktoré sú pre telo najprospešnejšie, preto má psyllium také dobré účinky. Táto vláknina v prášku neobsahuje lepok ani laktózu, je preto vhodná aj pre celiatikov a tých, ktorí majú alergiu na laktózu, alebo iné problémy s citlivými črevami, či trávením.

Rozpustná vláknina psyllium pôsobí na reguláciu tráviaceho traktu a ozdravuje prostredie v čreve.

Účinky psyllia

• uľahčuje vyprázdňovanie 

• prispieva k znižovaniu cholesterolu a hladiny lipidov v krvi

• má priaznivý vplyv na trávenie a na zdravie tenkého a hrubého čreva

Psyllium ako prebiotikum

Psyllium je forma rozpustnej vlákniny s prebiotickým účinkom. Dokáže zmierniť prejavy rôznych tráviacich ťažkostí tým, že podporuje vyprázdňovanie čriev. Ak sa zmieša s vodou, je schopné absorbovať až 25 – 40 násobok svojej vlastnej váhy. Výsledkom je hladký mazľavý gél, ktorý bez rozloženia prejde tráviacim traktom. Tento viskózny gél sa v hrubom čreve zmieša s ostatným obsahom, inak povedané, nahromadí stolicu a postará sa o jej pohodlné “vylodenie”. Predstavte si psyllium ako metlu, ktorá dôkladne vyzametá všetko, čo sa v útrobách nahromadilo a dá veci do pohybu ako správna gazdiná.

Vďaka tomu je veľmi efektívnym riešením pre ľudí, ktorí trpia častými ale aj prechodnými zápchami. A takisto v prípadoch, keď nedochádza k úplnému vyprázdneniu, alebo naopak, máme problémy s hnačkou. Týmto sa nám otvára široká škála tráviacich ťažkostí, kedy nám psyllium ako doplnok príde naozaj vhod. 

Psyllium a cholesterol

Ukázalo sa, že psyllium má priaznivý vplyv na znižovanie hladiny celkového a LDL cholesterolu. 

Psyllium pomáha vylúčiť žlčové soli z tela von, čím stimuluje tvorbu nových. Vďaka tomu dochádza k zvýšenej spotrebe cholesterolu, a tým pádom k znižovaniu hladín celkového a LDL cholesterolu. Ďalšou dobrou správou je, že na “dobrý” HDL psyllium tento vplyv nemá.

V našom článku si môžete prečítať ešte viac o účinkoch psyllia. 

Psyllium – ako užívať?

Prinášame vám balenie psyllia, ktoré je väčšie ako zvyčajne dostanete v obchodoch. Psyllium môže užívať celá rodina, zvyknite si ho pridávať aj do receptov – napríklad lyžičku do cesta na koláč, či chlieb. Vhodné je aj do kaše, jogurtu alebo smoothie…

Správne dávkovanie: 

Užívajte 1 čajovú lyžičku psyllia 2x denne. Psyllium si zmiešajte s 2dcl vlažnej vody, počkajte kým tekutina zhustne a vypite. Po užití je vhodné vypiť ešte jeden pohár vody.

Pri užívaní psyllia nezabúdajte na pitný režim.

Upozornenie: Psyllium neodporúčame užívať spolu s inými liekmi. Ak užívate mastichu, alebo iné lieky, psyllium užite aspoň hodinu po nich, aby účinky ostatných liekov neznižoval.

Psyllium a mastichová kúra

Užívanie vlákniny odporúčame pre všetkých, ktorých trápia tráviace ťažkosti. Psyllium je vhodným doplnkom mastichovej kúry. Psyllium vytvára pre účinkovanie mastichy vhodné prostredie – v žalúdku aj v črevách.

Ak chcete získať psyllium ako darček – pri nákupe Kompletnej mastichovej kúry zadajte do poznámky text Psyllium a my ho automaticky pribalíme k vašej objednávke.