Skúsenosti s chioskou mastichou: Ako pomohla masticha svojim užívateľom?
Začať praktizovať zdravý životný štýl neznamená okamžitú revolúciu v živote. Ide skôr o sériu malých, ale udržateľných krokov. Ako nám vie pomôcť masticha?
Čo je to chioská masticha?
Chioská masticha je prírodná živica, ktorá sa získava z pistáciovníka mastixového (Pistacia lentiscus), rastúceho výhradne na gréckom ostrove Chios. Tento unikátny dar prírody sa získava precíznym spôsobom – narezaním kôry stromu, z ktorej potom vyteká priezračná miazga. Tá na vzduchu tuhne do charakteristických kryštálov, ktoré dostali aj veľmi trefný názov Slzy Chiosu.
Po zbere sa masticha čistí ručne, triedi podľa veľkosti a kvality, následne môže byť použitá vo svojej prirodzenej forme, alebo spracovaná do kapsúl, práškov či žuvačiek.
Zaujímavosť: Chioská masticha je taká výnimočná, že v roku 1997 bola zaradená do zoznamu chránených označení pôvodu Európskej únie. Nikde inde na svete sa ju zatiaľ nepodarilo úspešne pestovať v rovnakej kvalite ako na ostrove Chios.
Zdravie spočíva v našich každodenných voľbách. Ako nám vie pomôcť masticha?
Začať praktizovať zdravý životný štýl neznamená okamžitú revolúciu v živote. Ide skôr o sériu malých, ale udržateľných krokov:
- Vyvážená strava: Zamerajte sa na potraviny bohaté na vlákninu, kvalitné bielkoviny a zdravé tuky. Minimalizujte konzumáciu vysoko spracovaných potravín. Celistvé potraviny (angl. whole foods diet) je tá najlepšia voľba. Nakupujte sezónne potraviny, podporte lokálnych farmárov a chovateľov.
- Pohyb a pobyt na slnku: Pobyt na slnku spojený s pravidelnou fyzickou aktivitou, či už ide o chôdzu, beh, plávanie alebo jogu, majú pozitívny vplyv nielen na telo, ale aj na psychiku. Budovanie kondície a svalovej hmoty (ktorá je veľmi potrebná vo vyššom veku) sa dá kedykoľvek. Nemusíte navštevovať fitness centrá. Cvičiť s vlastnou váhou viete aj v pohodlí domova.
- Hydratácia: Hydratácia je nevyhnutná pre správne fungovanie tela – ovplyvňuje energiu, sústredenie, trávenie aj telesnú teplotu. Nedostatok tekutín môže viesť k únave, bolestiam hlavy, zníženej výkonnosti či dokonca kolapsu. Odporúča sa piť priebežne počas dňa, aj keď nepociťujete smäd – ideálne čistú vodu.
Pitný režim je kľúčový pre správne fungovanie tráviaceho systému a celkovú vitalitu. Hydratácia pomáha tráveniu tým, že:
- podporuje tvorbu slín a tráviacich štiav, ktoré štartujú rozklad potravy,
- uľahčuje pohyb potravy črevami a zabraňuje zápche,
- zmäkčuje stolicu, čo uľahčuje vyprázdňovanie,
- udržiava sliznice tráviaceho traktu vlhké, čo zlepšuje ich funkciu.
Pitie dostatku vody je preto nevyhnutné pre zdravé a efektívne trávenie. Jedlo však vodou nezapíjajte. Biologická dostupnosť (vstrebávanie živín) z potravy je veľmi podstatná a preto popíjanie čaju, alebo iných nápojov môže tento proces narušiť. Ak už naozaj musíte, napríklad ajurvéda doporučuje popri jedle po malých dúškoch popíjať teplú vodu. Najlepšie urobíte, ak sa napijete hodinu pred jedlom a hodinu po jedle.
- Kvalitný spánok: Obnova organizmu prebieha hlavne v noci. Nedostatok spánku môže zhoršiť tráviace problémy a celkové zdravie. Ako? Nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje trávenie – narúša hormonálnu rovnováhu, čo môže viesť k zvýšenej chuti na nezdravé jedlá a prejedaniu. Zároveň spomaľuje činnosť tráviaceho traktu, zvyšuje riziko pálenia záhy, nadúvania či zápchy. Slabý spánok tiež znižuje schopnosť tela regenerovať sa, vrátane tráviaceho systému.
Chioská masticha sa môže stať prirodzenou súčasťou zdravého životného štýlu. Mnohí ľudia ju zaraďujú do svojho každodenného režimu pre jej blahodárne vlastnosti a dlhodobé používanie v oblasti trávenia. Je totiž bez vedľajších účinkov.
Tráviace ťažkosti, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu života
Medzi najčastejšie problémy, ktoré trápia ľudí v súvislosti s trávením, patria:
- Gastritída – zápal žalúdočnej sliznice, ktorý môže byť spôsobený stresom, nevhodnou stravou, nadmerným užívaním liekov (napr. ibuprofénu), nadmerným pitím alkoholu, alkoholu alebo baktériou Helicobacter pylori. Prejavuje sa bolesťou alebo pálením v nadbrušku, nevoľnosťou, nadúvaním alebo nechutenstvom.
- Pálenie záhy – často vyvolané refluxom žalúdočných štiav späť do pažeráka. Tento stav je často spôsobený oslabením dolného pažerákového zvierača, ktorý normálne bráni spätnému toku kyseliny. Môže súvisieť s prejedaním, ležaním po jedle, tehotenstvom alebo nosením tesného oblečenia. Dlhodobé, neliečené pálenie záhy môže viesť k poškodeniu pažeráka, preto je dôležité ho riešiť.
- Bolesti brucha a kŕče v bruchu – sú bežné tráviace ťažkosti, ktoré môžu mať rôzne príčiny – od neškodného prejedania sa až po vážnejšie stavy ako zápal slepého čreva či žalúdočný vred. Často sú spojené s plynatosťou, hnačkou, zápchou alebo menštruačným cyklom. Medzi časté príčiny patria: nevhodná strava, stres, intolerancia potravín, infekcie, zápaly alebo syndróm dráždivého čreva. Ak bolesť pretrváva, je silná alebo sa opakuje často, treba vyhľadať lekára.
V takýchto prípadoch ľudia často hľadajú prirodzené spôsoby, ako podporiť tráviaci komfort. Chioská masticha je jednou z možností, ktorú niektorí jednotlivci vyskúšali ako súčasť svojej rutiny zameranej na podporu zdravia celého tráviaceho systému.
Patríte aj vy medzi ľudí, ktorých trápia zažívacie ťažkosti? Nebojte sa, nie ste v tom sami. Na našej stránke mastichaterapia.sk v sekcii poradňa sa nám môžete zveriť, čo vás trápi. Určite spoločne nájdeme to najvhodnejšie riešenie pre vás.
Ktoré produkty sú najobľubenejšie?
Masticha Active – pravá chioská masticha obohatená o DGL extrakt zo sladkého drievka (nezvyšuje krvný tlak) a špeciálne kmene baktérie Lactobacillus reuteri DSM17648 a priateľskej kvasinky Saccharomyces boulardii. Masticha Active je produkt s unikátnym zložením a rýchlymi účinkami na zdravie tráviaceho traktu.
Masticha Vena – prírodný produkt s vysokým obsahom omega 3 mastných kyselín, polyfenolov a flavonoidov, ktoré majú preukázateľné účinky na cholesterol, krvný tlak, imunitný systém a trávenie.
Natura Biotika – využíva silu piatich druhov vláknin: akáciová vláknina, psyllium, ibiš lekársky, brest červený, smrekovcová vláknina. Je určená na dlhodobé užívanie.
Natura Biotika pôsobí ako prebiotikum – má prebiotické účinky.
Herb Alerg – prírodný produkt s vysokým obsahom polyfenolov a flavonoidov, obohatený o lipozomálny vitamín C a zinok. Zmierňuje nepríjemné alergické prejavy a podporuje správnu funkciu imunitného systému.
Skúsenosti ľudí
V nasledujúcej časti nájdete reálne skúsenosti ľudí, ktorí sa rozhodli zaradiť chioskú mastichu do svojho každodenného života. Ich príbehy ukazujú, ako rôzne môže vyzerať cesta k lepšiemu tráveniu a zdraviu.
pani Jana, Bardejov – “Mastichu som začala užívať kvôli častému nadúvaniu a nepríjemnému pocitu v žalúdku po jedle. Po niekoľkých týždňoch som si všimla, že sa mi trávenie akosi „ukľudnilo“ – menej grgám, nepociťujem taký tlak v bruchu a celkovo sa cítim ľahšie. Pravidelné užívanie mi pomáha udržiavať tráviaci trakt vo väčšej pohode, najmä ak viem, že som cez deň zhrešila so stravou.”
pán Karol, Žilina – Masticha mi pomohla pri dlhodobých problémoch s podráždeným žalúdkom. Nezaznamenal som žiadne vedľajšie účinky, naopak – cítil som úľavu a lepšie fungovanie trávenia počas jej užívania.
pán Ján, Malacky – Na odporúčanie známeho som vyskúšal mastichu, keďže som dlhodobo bojoval s nepríjemným pocitom v oblasti žalúdka. Po niekoľkých dňoch som si všimol, že ma žalúdok menej „tlačí“ a kyslosť sa zjavne zmiernila. Nehovorím, že ide o zázrak, ale mám pocit, že masticha pozitívne vplýva na rovnováhu v tráviacom systéme, najmä ak ju kombinujem s úpravou stravy.
…takýchto pozitívnych recenzii máme viac, za čo sme veľmi vďační, pretože spokojnosť zákazníkov je pre nás nesmierne dôležitá. Presvedčte sa aj vy. Všetky recenzie nájdete na našej stránke mastichaterapia.sk/recenzie.
Chioská masticha predstavuje návrat k prírode v modernej dobe. Nie je všeliek, ale môže byť zaujímavým doplnkom pre tých, ktorí chcú žiť vedomejšie a s dôrazom na svoje zdravie. V kombinácii so zdravým životným štýlom môže byť hodnotnou súčasťou starostlivosti o seba.
“Všetky choroby začínajú v tráviacom systéme.”
Hippokrates
