Vysoký obsah vlákniny

polievka z červenej šošovice servírovaná s drevenými lyžičkami a hnedej miske
Polievky

Arabská šošovicová polievka

Hlavnou ingredienciou v tejto orientálnej polievke je červená šošovica, nenáročná strukovina, ktorá by nemala chýbať vo vašom jedálničku.

Zuzana
6. júna 2022
sezamovo - mandľové gombíky
Zdravé sladkosti

Sezamovo-mandľové gombíky

Recept na zdravé sezamovo - mandľové gombíky je jednoduchý na prípravu a je to sladkosť, ktorú si môžete dopriať bez výčitiek. Obsahuje totiž zdravé tuky, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie nášho organizmu.

Zuzana
25. mája 2022
pečené ovsené vločky
Raňajky

Pečené ovsené vločky (granola)

Ak si ani vy neviete predstaviť ráno bez ovsených vločiek, vyskúšajte jednoduchý recept na chrumkavú granolu, ktorá vám spestrí jedálniček a vďaka vláknine zasýti na celé doobedie.

Zuzana
11. mája 2022
Sosovicove ragu
Hlavné jedlá

Šošovicové ragú na hubách

Pre milovníkov húb ako stvorené! Tento recept dokonalo vyzdvihuje chuťové poháriky - perfektné spojenie ingrediencií a zároveň je to veľmi zdravé jedlo.

Mária Richtáriková
12. novembra 2021
Polievka na posilnenie imunity
Recepty

Polievka na posilnenie imunity

V čase, kedy sa na vás vírusy pozerajú z každého rohu, zareagujte posilnením imunity! Vysoký príjem vitamínov a vlákniny v tejto polievke podporí silu vášho organizmu.

Mária Richtáriková
12. novembra 2021
Lahodná fazuľová polievka
Polievky

Lahodná fazuľová polievka

Ste fanúšikom hustých polievok? Máme pre vás tento recept - aj s tipom, ako zahustiť polievku zdravým spôsobom.

Mária Richtáriková
7. októbra 2021
Tekvicový chia puding
Raňajky

Perníkový chia puding

Puding je ideálny na rýchle a jednoduché raňajky, občerstvenie alebo dezert. Tento recept chutí ako zdravý tekvicový koláč!

Mária Richtáriková
7. októbra 2021
Domáca zeleninová polievka
Polievky

Domáca zeleninová polievka

Túto pikantnú polievku plnú chuti môžete pripraviť z akejkoľvek zeleniny, ktorá sa vám povaľuje v špajzi.

Mária Richtáriková
7. októbra 2021
histamin recept
Polievky

Krémová zeleninová polievka s divokou ryžou

Skutočne unikátny recept - spája v sebe tieto kvality: nízky obsah vitamínu, vhodný pri FODMAP diéte, vegánsky, bez lepku, laktózy a použitia orechov. Vyskúšajte ho, ak spadáte do týchto skupín so stravovacími obmedzeniami, ale aj ak máte vysoký cholesterol, alebo len jednoducho hľadáte nutrične hodnotné jedlo pre váš mikrobióm.

Mária Richtáriková
7. októbra 2021

Získajte pravidelné tipy pre podporu zdravia a imunity na svoj e-mail

Filip

„Keď som mal najväčšie bolesti, pomohli mi vaše tipy na to, ako upraviť stravu“

Filip

Leave this field blank

Vaše súkromie chránime