Tipy a rady: Čo na pálenie záhy pomáha
Čas od času sa každý stretne s nepríjemným kyslým pocitom v hrdle označovaným ako pálenie záhy. Zvyčajne sa to deje po konzumácii neprimeraného množstva jedla – prejedenie sa, alebo po konzumácii jedla so zlým zložením.
Často sa pálenie záhy objavuje v tehotenstve. V tomto článku vám prinesieme rady a tipy, ktoré pomáhajú na pálenie záhy.
Čo je pálenie záhy
Pálenie záhy (označuje sa aj ako reflux, pyróza alebo ľudovo “kyselina”) je spôsobené žalúdočnými kyselinami, ktoré vyrážajú zo žalúdka späť do pažeráka, kde spôsobujú nepríjemné pálenie, bolesť v oblasti hrudnej kosti, kyslý pocit v ústnej dutine a hrdle, grganie a pocit plnosti žalúdka. Zvierač, ktorý je medzi žalúdkom a pažerákom vtedy nefunguje správne a otvára sa.
Pálenie záhy je zvyčajne spôsobené stravou a stresom, iba v niektorých prípadoch je toto ochorenie vrodené.
Čo spôsobuje pálenie záhy?
Medzi jedlá, ktoré spôsobujú pálenie záhy patrí:
- vyprážané jedlá
- príliš mastné jedlá
- kofeínové nápoje, káva, alkohol
- pikantné jedlá
- rizikovým faktorom je aj obezita.
Pálenie záhy – čo pomáha?
Ak máte problém s pálením záhy, dodržujte tieto jednoduché rady:
- aspoň tri hodiny po jedle si neľahnite
- obmedzte konzumáciu mliečnych výrobkov, soli
- uprednostnite skôr chudšie mäso, ľahké jedlá, bez smaženia
- obmedzte kyslé jedlá a ovocie – napríklad citrusové ovocie
- vyhnite sa kolovým nápojom, kofeínu a alkoholu
Aké bylinky pomáhajú na pálenie záhy?
Na upokojenie problému s pálením záhy je z byliniek a prírodnej liečby vhodný zázvor alebo bylinkový čaj z harmančeka, púpavy.
Čo pomáha na pálenie záhy v tehotenstve?
Ak ste tehotná, problém s pálením záhy pravdepodobne poznáte veľmi dobre. V tehotenstve je spôsobený rastom bruška, ktoré môže tlačiť na oblasť žalúdka a pažeráka. Dôvodom pálenia záhy v tehotenstve je aj zmena produkcie niektorých hormónov, ktoré spomaľujú trávenie.
Pálenie záhy je bežné hlavne v treťom trimestri tehotenstva, kedy ním trpí viac ako 2/3 tehotných.
Pálenie záhy v tehotenstve je normálne a prirodzene odznie po pôrode.
V tehotenstve je vhodné sa vyhnúť chemickým liekom na potlačenie pálenia žáhy, vždy najprv vyskúšajte prírodnú liečbu, ktorá nemá vedľajšie účinky na vaše dieťa.
Na to, aby ste sa vyhli páleniu záhy v tehotenstve, dodržujte tieto rady:
- Jedzte pomaly, jedlo dostatočne dlho žujte a konzumujte skôr menšie porcie
- Ak vás začne páliť záha, napite sa vlažnej, skôr teplej čistej vody.
- Zjedzte lyžičku vlákniny psyllium. Je to rozpustná vláknina, ktorá akútne pomôže pri pálení záhy a podporí trávenie (zdroj). Pre tehotné je vhodný ja vlákninový komplex Natura Biotika.
- Dobré je zjesť za hrsť mandlí.
- Nelíhajte si – vzpriamená poloha udrží žalúdočné kyseliny tam, kde majú byť.
- Vhodný je pre vás i anízový a feniklový čaj
- Užívajte probiotiká a horčík
- Na pálenie záhy neodporúčame jedlú sódu, jej častejšie používanie by mohlo poškodiť sliznicu žalúdka
- Babské rady tiež odporúčajú tieto jedlá: nastrúhaná mrkva, ryžové chlebíčky, voda s citrónom
- NÁŠ TIP: Masticha Active na podporu trávenia môžete užívať aj v tehotenstve.
Rád a tipov, ako sa zbaviť pálenie záhy je veľa a veríme, že niektoré z nich budú fungovať aj u vás.
Ak však pociťujete časté pálenie záhy, je vhodné vylúčiť závažnejšie ochorenie žalúdka – hlavne infekciu Helicobacter pylori.
