POZNÁTE VÁŠ SRDCOVÝ TLAK?

Meranie tlaku je jedna z prvých aktivít, ktoré vám lekár urobí a to bez ohľadu na to, s akým ochorením ste ho navštívili. Hodnota srdcového tlaku mu poskytne rýchly odhad vášho zdravia. Vysoký krvný tlak patrí medzi časté zdravotné problémy. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že až 40% ľudí nad 25 rokov trpí týmto tichým, no vážnym nepriateľom. Čo je však alarmujúcejšie – čoraz častejšie ho môžeme pozorovať aj u mladistvých a detí. Nebadané príznaky môžu ústiť až do vážnych srdcových chorôb.

Pozrime sa bližšie na to, ako vysoký tlak diagnostikovať a ako ho liečiť…

Čo je srdcový tlak?

heart_masticha-venaSrdce je orgán, ktorý neustále pracuje. Celých 24 hodín denne pumpuje krv do ciev a tým zásobuje kyslíkom a živinami všetky orgány tela. To sa deje pod určitým tlakom. Výška tlaku závisí od stavu ciev. Ak sú cievy priechodné, bez usadenín tuku, srdce musí na “pretlačenie” krvi vyvinúť menšiu energiu. Naopak, pri dlhodobo zlej strave alebo pri niektorých ochoreniach (ako je napríklad vysoký cholesterol) sa priechodnosť ciev znižuje a preto je u ľudí trpiacich týmito ochoreniami často sprievodným javom práve vysoký tlak. O tom, prečo sa začne usádzať tuk v cievach a cievy strácajú priechodnoť sa dočítate v našom ďalšom článku o inzulínovej rezistencii. 

Hodnoty tlaku nie sú stále, počas dňa sa neustále menia podľa aktivity človeka – ak je človek v strese, tlak sa zvyšuje, rovnako aj počas fyzickej aktivity – cvičenia, prechádzky. Naopak, tlak prirodzene klesá počas relaxácie a spánku.

Pri meraní tlaku nám prístroj na meranie tlaku ukazuje dve hodnoty – vyššia hodnota sa označuje ako systolický tlak. Je to hodnota tlaku v cievach v momente vypudenia krvi zo srdca. Nižšia hodnota – diastolický tlak – označuje tlak počas pokojovej fázy medzi dvoma údermi srdca.

Za normálny tlak sa považujú hodnoty okolo 120/80 mm Hg. Od hodnoty 140/90 mm Hg sa hodnota tlaku označuje ako zvýšený a od 160/100mm Hg za vysoký tlak. Ako nízky tlak sa označujú hladiny pod 100/70 mm Hg. 

PREČO JE VYSOKÝ TLAK NEBEZPEČNÝ?

Pri hypertenzii sa srdce a cievy viac namáhajú. Pri dlhodobom pôsobení vysokého tlaku sa cievy postupne opotrebúvavajú, čo môže viesť až k ich poškodeniu, či dokonca pretrhnutiu. . Srdce musí na pumpovanie vynaložiť väčšiu energiu a preto jeho steny hrubnú (hypertrofia) a strácajú svoju elasticitu.

 

Ak sa toto deje dlhodobo, môže tento stav viesť k cievnej mozgovej príhode alebo srdcovému infarktu. Hypertenzia tiež negatívne vplýva na obličky.

VYSOKÝ TLAK – PRÍČINY

Dnes trpí zvýšeným a vysokým tlakom až 40% ľudí nad 25 rokov. Podľa WHO je vysoký tlak v súčasnosti hlavnou alebo vedľajšou príčinou úmrtí až  v 12,8% prípadoch všetkých úmrtí na svete. (zdroj)

Príčiny vzniku vysokého tlaku sú dlhodobo známe a množstvo z nich sa označuje ako “civilizačné” príčiny. Medzi hlavné príčiny vzniku hypertenzie sa zaradzujú:

  • obezita
  • nedostatok telesnej aktivity
  • alkohol a cigarety
  • stres
  • inzulínová rezistencia

Na vznik vyššieho tlaku vplýva aj vek – u mužov sa toto ochorenie rozvinie najčastejšie medzi 35. a 50. rokom života, u žien sa problémy s vysokým tlakom ozývajú hlavne po menopauze. Čo sa týka dedičnosti, jej vplyv je veľmi malý – v tomto prípade ide skôr o dedenie stravovacích návykov ako o genetickú predispozíciu. Už aj moderná medicína čoraz častejšie označuje za príčiny vysokého tlaku nevhodné stravovanie s vysokým obsahom sacharidov a s nimi spojenú inzulínovú rezistenciu. Prečítate si o tom v našom ďalšom článku. 

VYSOKÝ TLAK – PRÍZNAKY A PREJAVY

Vysoký tlak sa často označuje aj ako “tichý zabijak” – toto označenie si vyslúžil kvôli tomu, že jeho prejavy sú nebadané, dokonca u niektorých jedincov sa niekoľko rokov vysoký tlak nemusí vôbec prejavovať špecifickými prejavmi.

 

 

 

 

Spozornieť by ste však mali ak pociťujete tieto symptómy:

  • búšenie srdca
  • závraty
  • bolesti hlavy
  • tŕpnutie prstov na rukách a nohách
  • zmätenosť
  • únava
  • ospalosť

 

Liečba vysokého tlaku

Hoci na liečbu vysokého tlaku je na trhu niekoľko liekov, vždy je podmienkou úspešnej liečby aj úprava hmotnosti, zmena stravy a zaradenie fyzického pohybu. Práve tieto body pacienti trpiaci vysokým tlakom často ignorujú a preto je liečenie vysokého tlaku u nich proces, ktorý vlastne nikdy nekončí, ba dokonca sa im často tlak aj napriek liečbe stále zvyšuje.

 

Farmakologická liečba sa nasadzuje pacientom s tlakom nad 180/110 mmHga aj niektorým rizikovým skupinám s tlakom nad 160-179/100-109 mmHg.

Farmakologická liečba pozostáva z týchto liekov:

  • diuretiká – pracujú s predpokladom, že zníženie sodíka v krvi pomôže znížiť tlak a preto tieto lieky zvyšujú jeho vylučovanie z tela. Riziko užívania týchto liekov je však u pacientov s vysokým cholesterolom, kde sa ukazuje, že užívanie diuretík zvyšuje koncentráciu celkového cholesterolu (až o 6,5%) LDL cholesterolu (až o 15%) a triglyceridov (zdroj). Nie sú úplne vhodné ani pre pacientov, ktorí trpia cukrovkou (môžu spôsobovať výkyvy glukózy počas ich užívania) a aterosklerózou. Keďže vysoký tlak a vysoký cholesterol sú často spojené nádoby a mnoho ľudí trpí oboma problémami, je liečba diuretikami vzhľadom na spomínané nežiadúce účinky minimálne na zváženie. Pozor by si mali dávať aj pacienti so slabšími obličkami, diuretiká môžu spôsobovať akútne zlyhanie obličiek. 
  • Beta-blokátory – laicky povedané spomaľujú činnosť srdca, ich pôsobením srdce bije o niekoľko úderov za minútu menej. Opatrní pri ich užívaní by mali byť opäť ľudia s cukrovkou, alebo s predpokladom na rozvinutie diabetes mellitus a tiež pacienti s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc.
  • ACE inhibítory
  • Alfa – blokátory

Liečba chemickými látkami je zameraná na odstránenie symptómov, pre dlhodobé úspechy je však dôležité hlavne odstrániť príčinu vzniku vysokého tlaku. Cieľom skutočnej liečby by malo byť spoznanie vlastného tela a jeho fungovania a postupné vylúčenie liekov na vysoký tlak.

Vysoký tlak sa dá mať pod kontrolou

vysoky-tlak-masticha-vena

Liečba farmakologickými prostriedkami, ktoré sme spomenuli vyššie je dlhodobá, u mnohých jedincov doživotná a častokrát bez významnejších výsledkov. Mohlo by sa zdať, že neexistujú spôsoby ako znížiť krvný tlak bez liekov, opak je však pravdou. Pomocou správnych prostriedkov je možné mať vysoký tlak dlhodobo pod kontrolou.


Jedným z možných riešení je, že do stravy zaradíme potraviny na zníženie tlaku, bylinky na tlak alebo čaje na vysoký tlak.

 

Z bežných potravín odporúčame zaradiť do stravy:

  • cesnak a cibuľa – ich účinky na znižovanie tlaku sú známe už od dávnych čias
  • zeler, červená repa
  • grapefruity a banány – obsahujú vysoké množstvo draslíka, ktoré pomáha pri znižovaní krvného tlaku
  • pohánka – vďaka obsahu bioflavonoidu rutín podporuje pružnosť ciev, odporúča sa pri vysokom tlaku a ateroskleróze

 

Na trhu je tiež dostatok bylinných produktov určených pre liečbu hypertenzie – z nich si môžete vybrať kvalitné čaje, ktoré je vhodné užívať ako dlhodobé doplnenie liečby, ale aj ako prevenciu. Čaje na tlak majú upokojujúci účinok, preto dobre vplývajú aj na akútne zvýšený tlak z dôvodu nervozity.

Prírodné výťažky s enormnou silou

Až neuveriteľná rozšírenosť vysokého tlaku na svete – WHO uvádza, že ním trpí 40% ľudí nad 25 rokov a komplikovanosť farmakologickej liečby s množstvom vedľajších účinkov tlačí vedcov na hľadanie nových liečiv. Cieľom je nájsť zložky, ktoré by nespôsobovali nepríjemné vedľajšie účinky, ale naopak – mali by pozitívny dopad aj na iné ochorenia.

olivovy-extrakt-vysoky-tlak

Výzvou je tiež nájsť prípravok, ktorý by bol bezpečný aj pre diabetikov – pretože to je skupina ľudí, ktorá je vedľajšími účinkami liekov najviac ohrozená.

Z nových objavov vedeckej scény nás najviac zaujal extrakt z olív.

 

Je známe, že olivový olej je veľmi zdravý a prospešný pre srdce. Táto jeho vlastnosť vyplýva z  vysokého obsahu polyfenolov a predovšetkým jedného z nich – hydroxytyrozolu. Viaceré vedecké štúdie naznačujú, že práve hydroxytyrozol znižuje hyperglykémiu a zlepšuje inzulínovú citlivosť. (zdroj)

 

Okrem týchto účinkov polyfenoly obsiahnuté v olivách a olivovom oleji (vrátane hydroxytyrozolu) pomáhajú udržiavať normálnu hladinu krvného tlaku, majú priaznivý vplyv na oxidáciu LDL cholesterolu, podporujú cirkuláciu krvi v cievach. (zdroj)

 

Práve tieto polyfenoly sa vedcom podarilo pomocou patentovanej technológie extrahovať do výťažku, ktorý môže byť základom pre tvorbu nových prírodných výživových doplnkov.

 

Masticha Original - akcia - Masticha Original 2x + jablcny ocot

Kúra na vysoký cholesterol

Originálna chioská masticha kapsulovaná do praktickej formy. Vhodná aj pre diabetikov, ľudí s vysokým cholesterolom a vysokým tlakom.

Prečítajte si pozitívne skúsenosti našich zákazníkov

  • certifikovaný predajca
  • doručenie do 24 hodín
  • poštovné zadarmo

Chcem vyskúšať prírodnú cestu >>

0